重要通知！重要通知！
浙江出伏了！浙江出伏了！
(资料图)
昨日（8月20日），浙江正式出伏！
长达40天的“三伏天”正式结束！
一般来讲，出伏意味着
一年中最热的时段过去了
自此，暑散凉生，辞夏迎秋
本周天气“多云+午后雷阵雨”
的组合再度上线
随着副高减弱
23-24日浙江继续
受高空槽过境和低层切变线影响
全省范围有降水
伴随着未来几天降雨的增多
高温也将明显消退
24日后期-26日
受副高边缘控制
全省以晴到多云天气为主
午后分散性雷阵雨
降水停歇，气温又会略有抬头
而且由于空气相对湿度大
天气闷热，暑热难消
公众仍需注意防暑
常年来看
南方多地彻底告别高温
一般要等到国庆节之后
大家不要放松警惕
尤其过去几年
9月底到10月初
南方的秋老虎还都相当凶猛
希望今年秋老虎别太过分了
由于有冷涡盘踞，降水对流性明显
并伴有短时强降水、雷暴大风等
强对流天气
局地短时雨强较大
公众需密切关注
最新天气预报预警信息
外出需雨具随身
注意防雷避雨和交通安全
蔡俊 摄
湖州市气象台预报
湖城今天多云
午后有雷阵雨
偏南风2到3级
气温25℃到34℃
明天多云转阴有阵雨或雷雨
本周“多云+午后雷阵雨”组合
将再度上线
同时需注意的是
这个时节
由于温度波动频繁
对身体健康的影响也很大
因此
这个时节养生防护极其重要
出伏后
这五件事千万别做
1. 不要太早晨练
出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
2. 不要喝水太少
出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
3. 不要过度贪凉
出伏后，早晚比较凉快，应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
4. 不要整夜开空调
出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
5. 不要睡得太晚
出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
除此之外
小编还为大家准备了一份
出伏养生攻略
快来了解~
综合：浙江天气、湖州发布、健康时报等
编辑：阿金
关键词：
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